哪里有如何戒烟小妙招之类的啊?我要戒烟呢。
逐渐减少和替代疗法：逐步减少每天吸烟的数量，最终实现戒烟。您还可以考虑使用尼古丁替代疗法，如口香糖、贴片或喷雾剂，以帮助缓解戒断症状。 避免诱因：避免与吸烟相关的环境和触发物。
随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，减少自己吸烟的次数。
药物治疗：吸烟者需要到精神科或者成瘾医学科治疗，严重的或者有条件者可以住院治疗。
连贴2～3次。戒烟含漱液：用0.2%的* 银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
电子烟的危害是什么?
1、危害有：危害大脑发育，这种情况会持续到25岁左右；影响学习能力、记忆里和注意力；增加未来对其它物质成瘾的风险。许多电子烟类产品都更“符合”年轻人的口味，例如水果、奶油等，更易吸引青少年使用。
2、一些商家在电子烟里面添加了过量尼古丁，轻者导致使用者头晕、恶心、呕吐，重者可能导致中毒。市场上面很多电子烟称“7天成功戒烟，不成功就退款”等，片面夸大电子烟的戒烟辅助作用。
3、所以从本质上说，电子烟对健康是有害的，因为它们会引起心脏病和中风。与传统香烟不同的是，电子烟可能引起癌症和心脏疾病，而后者可导致心脏疾病。
4、电子烟，基本上没有什么危害，主要是一个操作的问题。你首先要明白，抽电子烟，实际上是一个水汽蒸发产生气味的过程，不用燃烧烟草，所以没有什么具体的危害。
大家是怎么戒烟成功的呢?
1、多了解吸烟危害的知识，在日常生活中，要想成功戒烟，首先要多了解吸烟的危害性。只有清楚了其危害性，才会有惧怕。
2、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。
3、/8 少跟吸烟的人聚堆。吸烟人员聚在一起会互相分烟，很多吸烟人士意志比较薄弱，往往会功亏一篑，如果你想戒烟还是少参与这种聚会吧。
4、第二步是药物疗法，通常最常用的有尼古丁贴或尼古丁咀嚼胶和尼古丁喷剂，其内含有尼古丁成分，但没有成瘾性，可以代替香烟类似于人工脱敏的过程。第三步就是行为治疗，参加戒烟互助小组，相互支持。
5、成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下 戒烟劝诫 研究显示，没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
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